독감, 언제까지 다른 사람에게 옮길까? 전염기간 현실 체감
독감에 걸리면 본인도 힘들지만, “이 상태로 출근해도 될까?”, “아이를 학교에 보내도 될까?”가 가장 고민됩니다. 특히 2025년처럼 호흡기 질환이 많이 도는 해에는 독감 전염기간을 제대로 아는 것이 중요합니다.
1. 이론적인 전염기간
일반적으로 독감은 증상이 나타나기 1일 전부터, 증상 시작 후 5~7일 정도 다른 사람에게 전염될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 실제 체감은 사람마다, 상황마다 조금씩 다르게 느껴집니다.
2. “나 괜찮은 것 같은데?” 하고 복귀했다가 생기는 일들
열이 떨어졌다고 바로 회사에 나갔다가, 며칠 뒤 같은 팀 동료 두세 명이 동시에 아프기 시작하는 사례도 많습니다. 나 스스로는 “거의 다 나은 것 같다”고 느끼지만, 기침·말할 때 튀는 침방울을 통해 계속 바이러스가 이동하고 있을 수 있습니다.
특히 집에서는 마스크를 잘 쓰지 않기 때문에 가족끼리는 재감염처럼 느껴질 정도로 돌아가며 아픈 경우도 많습니다.
3. 현실적으로 어떻게 조심해야 할까?
- 열이 떨어진 뒤에도 최소 하루 이틀은 과한 일정 피하기
- 복귀 첫 주에는 마스크 착용·손 씻기 철저히 하기
- 밀폐된 공간에서 긴 대화는 가능한 한 줄이기
정확한 전염 종료 시점을 딱 잘라 말하기는 어렵지만, “그래도 조금 더 조심하자”는 쪽으로 생각하는 것이 나와 주변 사람 모두에게 편안한 선택입니다.
